141chanの気まぐれ日記
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DATE: 2007/04/15(日)   CATEGORY: 日記                       
半身浴のダイエット効果はいかに?
半身浴のダイエットは果たして効果はあるのでしょうか?
一応、半身浴を実践しています。

そもそもお風呂は人体にどのような効果があるのかを調べてみました。
1)温まることにより、血行がよくなります。
2)発汗作用により、新陳代謝が高まります。
3)ストレス解消、リフレッシュ効果があります。

これだけを見るとカラダにイイですよね。

次に半身浴の基本方法です。


1)体温より少し高い温度(37~40度)のぬるいお湯
2)胸(みぞおちの辺り)よりも下だけつかる
3)時間は20分以上

これが基本方法です。
だんだん体の芯から温まってきて、汗が出てきます。
熱いお湯に短い時間浸かって時よりも、湯冷めしません。

半身浴は血行がよくなり、発汗による代謝が高まります。これだけでもダイエットに効果的。

たしかに代謝が高まって汗を非常にかきます。
これってデトックスですよね。
カラダの毒素が抜けていることになるもんね。

でも一気には体重は減らないのでそこがネックですね。

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