141chanの気まぐれ日記
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DATE: 2007/03/25(日)   CATEGORY: 日記                       
食事バランスガイド知ってます?
超芳醇を食べようかなって思ってパンを取り出そうとしたら、袋の後ろに円錐を逆さまにした感じのグラフが載っていたのね。

なんだコレ?って思って見たら食事バランスガイドって書いてあった。

食事バランスガイドというのは、簡単に説明すると1日にバランスよく「何を」、「どれだけ」食べたらいいかっていうガイドなんです。

項目が以下の5つに別れています。

  • 主食…ごはん、パン、麺

  • 副菜…野菜、きのこ、いも、海藻料理

  • 主菜…肉、魚、卵、大豆料理

  • 牛乳・乳製品

  • 果物


しかも食事バランスガイドは農林水産省と厚生労働省が策定したものなんだって。

カラダの健康は大事だから、これはイイと思う。

オレなんかダイエットしてるから食事バランスガイドは興味深いもので、これと一緒にGI値を考えながら食事に変化をもたせようかな。

体重と落として健康的なカラダになりたい。

農林水産省公式ページ : 食事バランスガイド
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